Формат для тех, кто тренируется регулярно. Задача здесь не эстетическая: снять накопленное мышечное напряжение, вернуть тканям эластичность и сократить время между нагрузками.
Программа собирается под человека. Мастер спрашивает про тренировочный план, про то, какие мышцы забиваются первыми и когда ближайший старт, и от этого выстраивает сочетание аппаратной проработки и ручных техник.
Как проходит
- Разговор о нагрузках: что тренируете, как часто, где чувствуете зажатость
- Проработка целевых групп мышц — аппарат для глубоких слоёв, руки для точечной работы
- Финальная мягкая проработка и рекомендации по режиму до следующей тренировки
Кому подходит
- Тем, кто тренируется три и более раз в неделю
- Бегунам в период набора объёмов
- Тем, кто готовится к старту и хочет подойти к нему без забитых мышц
- Тем, у кого восстановление между тренировками стало занимать больше времени, чем раньше
Важная оговорка
Восстановление — это работа со здоровыми мышцами после нагрузки. Мы не работаем с травмами: при свежем растяжении, надрыве или боли в суставе нужно к врачу. Вернуться к восстановительным процедурам можно после того, как врач разрешит нагрузки.